Bhāvana Yoga Dominique Stärr

Haṭha-Yoga mit Dominique

Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmen kann.“ (T. Krishnamacharya)

Wünschst du dir…
… mehr Entspannung, Ausgeglichenheit, Klarheit, Konzentration, Beweglichkeit und Kraft?
… ein besseres Körper- und Selbstbewusstsein?
… mehr Tiefgründigkeit und Freunde in deinem Leben?

Dann komm zum Yoga! 🙂 Für mich war Yoga genau DER Schlüssel, den ich seit Langem gesucht hatte und daher freue ich mich, die vielfältigen „Werkzeuge“ des Yoga mit dir teilen zu können!

Die Körperhaltungen (āsanas) des Haṭha-Yoga entspannen, dehnen und kräftigen den Körper, während der Geist (citta) mit all seinen Gedanken und Gefühlen zur Ruhe kommen kann. Die Atemübungen (prāṇāyāma) harmonisieren den Energiefluss.

Mir ist es wichtiges ein Anliegen, den reichen Schatz des Yoga möglichst umfassend und ganzheitlich zu vermitteln – daher fließt die Yogaphilosophie in Form eines Stundenthemas mit ein.


Die Yogastunden laufen i.d.R. folgendermaßen ab:

– Ankommen im Hier und Jetzt, kurze Versenkung im Sitzen
– Einführung mit Stundenthema
– Körperhaltungen (
āsanas), fließende Bewegungsabfolgen im Atemfluss (kāraṇas) und Atemübungen (prāṇāyāma)
– Abschlussentspannung im Liegen
– ggf. Meditation / Atemübung / Rezitation

– Ausklang, Verabschiedung
– 1-2x pro Kurs teile ich am Stundenende ein Stundenblatt mit den Übungen aus (wer zuhause üben möchte, hat so eine Orientierungshilfe)

Melde dich zum Kurs oder zu einer unverbindlichen Schnupperstunde an! Bei Fragen erreichst du mich hier:

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